Meteoroloji verilerine göre birçok ilde hava sıcaklıklarının 35 derecenin üzerine çıkması beklenirken, yüksek nem nedeniyle hissedilen sıcaklık daha da artabiliyor. Özellikle iç ve güney kesimlerde sıcak havanın hafta boyunca etkisini sürdüreceği tahmin edilirken, yetkililer vatandaşların güncel hava tahminlerini takip etmelerini istedi.
GÜNEŞİN EN ETKİLİ OLDUĞU SAATLERE DİKKAT
Uzmanlar, güneş ışınlarının en dik açıyla geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında açık alanda uzun süre kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Bu saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması, gölgede kalınması ve fiziksel efor gerektiren aktivitelerden kaçınılması öneriliyor. Açık havada çalışmak zorunda olan vatandaşların ise düzenli aralıklarla dinlenmeleri ve sıvı tüketimine dikkat etmeleri tavsiye ediliyor.
BOL SIVI TÜKETİLMESİ ÖNERİLİYOR
Sağlık uzmanları, sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığına dikkat çekerek gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Kafeinli ve şekerli içecekler yerine su ve mineral desteği sağlayan içeceklerin tercih edilmesi önerilirken, açık renkli ve ince kıyafetlerin sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltabileceği ifade ediliyor.
RİSK GRUBUNDAKİ VATANDAŞLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Uzmanlar, yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin sıcak havadan daha fazla etkilenebileceğini belirtiyor. Baş dönmesi, mide bulantısı, aşırı halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerin sıcak çarpmasının habercisi olabileceğine dikkat çekilirken, bu tür durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiği bildirildi.
Yetkililer, yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava nedeniyle vatandaşların resmi kurumların yapacağı uyarıları takip etmelerinin ve gerekli tedbirleri almalarının olası sağlık sorunlarının önüne geçilmesi açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.